五一假期即将来临，为了确保糖友们的旅途顺利和健康，应遵循以下注意事项：

健康评估：在制定旅行计划前，应到医院进行全面体检，确保血糖控制平稳，没有急性并发症。根据自身的身体情况选择适合自己的旅行路线和方式，尽量与亲友同行，避免独自出行，以减少过度劳累和低血糖的风险。

药物准备：携带足够的糖尿病治疗药物，包括胰岛素、注射针头、口服药、胰岛素泵耗材（电池、导管、储药器）等；以及随身携带适量糖果、饼干等食品，以免低血糖的发生。

饮食均衡：了解目的地的饮食特点，合理规划饮食，把握总量，规律进餐，适量摄入各种营养素。建议选择低盐低脂清淡食物，清蒸、清炒或水煮食品为佳，避免高糖和高脂肪食物，多吃蔬菜和优质蛋白，保证饮食均衡。选择健康的零食，避免无糖食品中的高脂肪和代糖成分。控制碳水化合物摄入，注意饮食的种类和分量。

血糖监测：随身携带便携式血糖仪，以便随时监测血糖水平。出行期间增加血糖监测的次数，有条件的糖友可佩戴动态血糖监测仪，能更及时、方便通过手机随时查看不同时间段血糖波动情况，尽量避免低、高血糖的现象发生。若出现头晕、心慌、出冷汗、手抖、乏力等症状，应立即进食补充能量。

足部护理：选择舒适、透气的衣着和鞋子，避免赤脚行走，或穿露脚趾的凉鞋或人字拖，减少脚部受伤和感染的风险，至少备两至三双软鞋换着穿，避免出汗后鞋里潮湿。袜子选择薄棉、松软、透气的棉袜，尽量不穿丝袜和尼龙袜，注意勤换勤洗。每天仔细检查双脚情况，建议沿指甲缘直着修剪，避免修剪过深，如有足部皲裂，洗脚后可使用润肤霜涂抹足底、足背等，同时洗脚、擦干趾缝、保湿、注意伤口或溃疡等问题。如果出现任何问题，需立刻进行治疗。

劳逸结合：合理安排活动和休息时间，避免过度疲劳或超负荷活动，遵循自己的身体感受，保持规律的生活习惯，以维持血糖的稳定。运动强度要量力而行，适度的锻炼有助于控制血糖水平，当达到微微出汗、微微心跳加快、微微喘气就恰到好处。

胰岛素携带与使用：胰岛素宜保存在阴凉处，存放温度在4~25℃，可存放在冷藏盒或冰包中，避免温度过低或过高。坐飞机时，胰岛素不能放行李中托运，应随身携带，以免托运途中造成损坏；乘坐汽车时，胰岛素不宜放在发动机等高温物体附近，要避免剧烈摇晃或振动。

紧急准备：随身携带个人信息卡，上面记录糖尿病及分型、治疗药物及剂量、紧急联系人电话，作为疾病“身份证”放于衣物口袋中；还应携带病情证明、糖尿病药物的处方等，为了行程中方便携带胰岛素、消毒棉片等。

通过这些措施，希望糖友们可以享受一个安全和愉快的五一假期。